Fatigue au travail : comprendre son épuisement pour retrouver de l’élan professionnel

Tu te sens vidé·e au travail sans vraiment comprendre pourquoi ?

Cette fatigue professionnelle est souvent mise dans une seule case, alors qu’elle peut avoir plusieurs origines : physique, émotionnelle ou mentale.

Dans mes accompagnements (bilan de compétences, coaching emploi, point carrière), je constate que beaucoup arrivent déjà au bord de l’épuisement, sans avoir identifié ce qui les vide réellement.

Comprendre la nature de sa fatigue est souvent la première étape pour retrouver de la clarté, du sens… et de l’énergie.

La fatigue au travail : un signal à écouter

On ne nous apprend pas à reconnaître notre fatigue.

Alors on avance.

On serre les dents.

On se dit : « C’est juste une période. »

Sauf que la période dure.

Longtemps.

Dans ce que j’observe au quotidien, il existe trois grandes formes de fatigue professionnelle :

🔹 La fatigue physique

Ton corps t’envoie des signaux… et tu fais comme si tu ne les entendais pas.

🔹 La fatigue émotionnelle

Tu encaisses tout : tensions, remarques, non-dits, humeurs des autres.Tu portes plus que ta part.

🔹 La fatigue cognitive

Ton cerveau ne s’arrête jamais : réunions, décisions, urgences, interruptions permanentes.

Et quand tu ne sais plus d’où vient ton épuisement…très souvent, tu es dans les trois à la fois.

Normal que tu t’écroules.

Faire le tri pour sortir du mode survie

Voici un exercice simple que je propose à certains de mes clients :

👉 Pendant 7 jours, fais un petit tri dans ta vie professionnelle. Pas une révolution. Juste enlever ce qui t’écrase inutilement :

• Les “je le fais au cas où”,

• Les réunions qui ne servent à rien,

• Les tâches récupérées par automatisme,

• Les rôles que personne ne t’a confiés… mais que tu assumes quand même.

Puis repose-toi cette question essentielle :

👉 “Qu’est-ce qui me vide vraiment ?”

Tu ne sors pas de cette phase en accélérant.Tu en sors en ralentissant, en observant, en ajustant.

Bonus : essaie simplement de nommer ta fatigue du jour. La conscience est déjà un début de réparation.

Quand la fatigue cache un besoin de repositionnement professionnel

Très souvent, cette fatigue est aussi le symptôme de quelque chose de plus profond :un manque de sens, un désalignement, une perte de repères professionnels.

Quand tu tournes en rond dans ta vie pro, ce n’est pas une faiblesse.

C’est un signal.

C’est là que le bilan de compétences, le coaching emploi ou un point carrière sur-mesure peuvent t’aider à :

• Clarifier ce que tu veux vraiment,

• Identifier ce qui t’épuise (et pourquoi),

• Revaloriser tes compétences,

• Construire un plan d’action concret et réaliste.

  
  

EN CONCLUSION

Avant de chercher où aller…cherche d’abord à y voir plus clair.

Ta fatigue n’est pas ton ennemie.

C’est une messagère.

Elle te parle de tes limites, de tes besoins, de ce qui mérite d’être réajusté.

Et tu n’es pas obligé·e de traverser ça seul·e.

Si tu sens que quelque chose doit bouger, je peux t’aider à remettre de la clarté dans ton parcours.

Premier rendez-vous diagnostic offert.

📩 contact@sdrhconsulting.fr